如何缓解和预防国内借卵代孕妈妈孕期脚抽筋？
    1、掌握立刻缓解抽筋的小方法。如果国内借卵代孕妈妈遇到抽筋的情况，可以采取一些紧急措施。比如，腿抽筋往往发生在夜间。一旦抽筋了，国内借卵代孕妈妈可以下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁，这些动作可以立刻缓解抽筋的疼痛感。国内借卵代孕妈妈也可以将脚掌向上弯，以抽伸小腿，同时伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻抽筋的症状。如果抽筋情况严重，就要请医师诊治了。

    2、日常预防更重要。注意饮食均衡，科学补钙，这可以说是非常重要的孕期常识。缺钙情况的严重的国内借卵代孕妈妈要及时咨询医生，及时补钙。此外，国内借卵代孕妈妈应该坚持适当运动，比如散步、孕妇瑜伽或体操等，以不累为标准，锻炼身体。平时睡觉时，国内借卵代孕妈妈要注意保护腰腹和腿部温暖，不要让小腿吹风或冷气。休息时，国内借卵代孕妈妈可以平躺下来，将脚稍微抬高，脚趾向上伸展。这个动作可以舒张小腿后部肌肉，减轻腿部的肿胀感，缓解肌肉疲劳。国内借卵代孕妈妈可以养出睡前用温水洗脚的习惯。让准爸爸帮忙，在洗脚时按摩小腿后方，尤其是经常发生抽筋的部位。这有助于加强循环，排出代谢物。